Health Tracker

Health Tracker သည် သင့်ကျန်းမာရေး၏ ရှုထောင့်မျိုးစုံကို စောင့်ကြည့်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် အလုံးစုံသော ကျန်းမာရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို တိုင်းတာနိုင်ပြီး သွေးပေါင်ချိန်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်၊ စိတ်ခံစားချက်၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ BMI နှင့် AI ကျန်းမာရေးအကြံပေးများထံမှ ကျန်းမာရေးအကြံပြုချက်များကိုပင် ရယူနိုင်ပါသည်။

• နှလုံးခုန်နှုန်းတိုင်းတာခြင်း- ယေဘူယျကျန်းမာရေးအတွက် စက္ကန့် 30 အတွင်း သင့်နှလုံးခုန်နှုန်း၊ HRV၊ စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်၊ စွမ်းအင်နှင့် အခြားအရာများကို အမြန်တိုင်းတာပါ။

• သွေးပေါင်ချိန်နှင့် သွေးသကြားဓာတ်ကို မှတ်တမ်းတင်ပါ- သင့်သွေးပေါင်ချိန်နှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်များကို ကျန်းမာသောအတိုင်းအတာအတွင်း ရှိနေစေရန် အလွယ်တကူ မှတ်တမ်းတင်ပြီး ခြေရာခံပါ။

• ထပ်လောင်းအင်္ဂါရပ်များ- AI အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်များထံမှ ကျန်းမာရေးအကြံပြုချက်များကို ရယူပါ၊ သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံပါ၊ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုများလုပ်ဆောင်ပါ၊ ကျန်းမာသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုရှာဖွေပါ၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် BMI ကိုစောင့်ကြည့်ပါ၊ ရေသတိပေးချက်များရယူပါ၊ ခြေလှမ်းများကိုခြေရာခံပါ၊ အစားအစာကယ်လိုရီကိုစကင်န်ဖတ်ပါ၊ အိပ်စက်ခြင်းတိုးတက်စေရန်နှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာဆောင်းပါးများကို ရှာဖွေပါ။

နှလုံးခုန်နှုန်းကို တိုင်းတာပါ။

သင့်တွင် ကျန်းမာသော နှလုံးခုန်နှုန်း သို့မဟုတ် သွေးခုန်နှုန်းရှိပါသလား။ သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ စစ်ဆေးလိုပါသလား။ သင့်လက်ချောင်းကို နောက်ကင်မရာပေါ်တင်ပြီး စက္ကန့် 30 အတွင်း၊ ဤကျန်းမာရေးအက်ပ်သည် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်း၊ သွေးခုန်နှုန်း၊ HRV၊ စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်၊ စွမ်းအင်နှင့် SDNN တို့ကို တိုင်းတာမည်ဖြစ်သည်။ (အထွေထွေကျန်းမာရေးအတွက်သာ အသုံးပြုရန်)

သွေးပေါင်ချိန်ကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။

သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို အလွယ်တကူ ခြေရာခံပြီး မှတ်တမ်းတင်ပါ။ သင်၏ဖတ်ရှုမှုများသည် ပုံမှန်အကွာအဝေးအတွင်းရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် သင်၏ systolic နှင့် diastolic တန်ဖိုးများကို ရိုးရှင်းစွာ ထည့်သွင်းပါ။ ကျန်းမာသောကန့်သတ်ချက်များအတွင်းနေထိုင်ရန်နှင့် သွေးတိုးခြင်း သို့မဟုတ် သွေးပေါင်ကျခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရန် နေ့စဉ်မှတ်တမ်းတစ်ခုထားပါ။

သွေးဂလူးကို့စ်အဆင့်များကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ။

ဤကျန်းမာရေးအက်ပ်ဖြင့် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ကိုယ်တိုင်မှတ်တမ်းတင်ပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုတိကျသောပုံတစ်ပုံရရန်၊ သင်သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို တိုင်းတာသည့်အခြေအနေ—ဥပမာ၊ အစာစားပြီးနောက် သို့မဟုတ် တစ်နာရီအကြာတွင် သင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။

AI ကျန်းမာရေးအကြံပေးများ

ဤ virtual assistant များထံမှ လက်ငင်းအကြံပြုချက်များနှင့် အထွေထွေကျန်းမာရေး အကြံဉာဏ်များကို ရယူပါ။ (သတင်းအချက်အလတ်အတွက်သာ)

အချိန်နှင့်တပြေးညီ Trend Chart ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း။

သင်၏ကျန်းမာရေးဒေတာ—သွေးပေါင်ချိန်၊ နှလုံးခုန်နှုန်း၊ သွေးသကြားဓာတ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် BMI—ဖတ်ရလွယ်ကူသောဇယားများအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပါ။ ခေတ်ရေစီးကြောင်းများကို အချိန်နှင့်အမျှ ခြေရာခံပြီး သင့်ကျန်းမာရေးတစ်ခုလုံးကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်စေပါသည်။

ကျန်းမာရေးအစီရင်ခံစာများနှင့် မျှဝေခြင်း။

သွေးပေါင်ချိန်၊ နှလုံးခုန်နှုန်း၊ သွေးသကြားဓာတ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် BMI တို့တွင် လမ်းကြောင်းများ၊ ပျမ်းမျှများနှင့် ကွဲပြားမှုများ ပါဝင်သည့် အသေးစိတ်ကျန်းမာရေးအစီရင်ခံစာများကို ဖန်တီးပါ။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် မိသားစုနှင့် မျှဝေရန် ဤအစီရင်ခံစာများကို PDF များအဖြစ် ထုတ်ယူပါ။

ဤအက်ပ်သည် သွေးပေါင်ချိန်ကို မတိုင်းတာကြောင်း သတိပြုပါ။

ကျန်းမာရေးခြေရာခံခြင်း- သွေးပေါင်ချိန်သည် သွေးပေါင်ချိန်စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့် စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် ရည်ရွယ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများ၏ အကြံဉာဏ်နှင့် ရောဂါရှာဖွေမှုများကို အစားထိုးခြင်းမပြုသင့်ပါ။ နှလုံးခုန်နှုန်းတိုင်းတာခြင်းရလဒ်များသည် ကိုးကားရန်အတွက်သာဖြစ်သည်။ သင့်တွင် ကျန်းမာရေးပြဿနာများ သို့မဟုတ် မေးခွန်းများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။